Bouffées de chaleur, colères intenses, irritabilité, perte de libido, fatigue sont les états les plus souvent rencontrés durant la ménopause. En effet, ces symptômes ont des conséquences sur votre humeur et impactent vos relations avec vos proches qui ont parfois du mal à comprendre ce qui vous bouleverse.
La ménopause est précédée durant 2 à 5 ans par la pré-ménopause durant laquelle ces symptômes peuvent apparaître. En France, la ménopause se manifeste vers l’âge de 50 ans dans 80% des cas. Elle peut être plus précoce (40 ans) ou plus tardive (après 55 ans).
Cette période est une étape inévitable, importante et naturelle dans la vie d’une femme. Une transition parfois intense, parfois déstabilisante. En effet, elle marque la fin des cycles menstruels et de la fécondité… mais peut aussi ouvrir une nouvelle phase : plus intérieure.
Certaines femmes choisissent d’accompagner cette période avec des pratiques naturelles de bien-être. La lithothérapie, issue de traditions anciennes, fait partie de ces approches douces qui invitent à affronter ce moment de vie intense émotionnellement et physiquement.
Dans cet article, découvrez 4 pierres traditionnellement associées au soutien pendant la ménopause, pour vous accompagner et mieux vivre cette transition en douceur.
Quels sont les symptômes de la ménopause ?
La ménopause s’accompagne de changements physiques et émotionnels. Chaque femme la vit différemment, mais certaines manifestations sont fréquemment évoquées :
Les bouffées de chaleur : quand le corps entre en ébullition
Impossibles à prévoir, les bouffées de chaleur surgissent toujours au mauvais moment, elles sont gênantes, envahissantes.
Vous êtes au travail, avec des amies au restaurant, et d’un coup la température de votre corps augmente. Vous avez l’impression de devenir une véritable cocotte-minute, la chaleur monte rapidement à votre visage et vous commencez à transpirer.
Incontrôlables, les bouffées de chaleurs et les sueurs nocturnes liées aux changements hormonaux vous réveillent même la nuit, ce qui vous empêche de dormir profondément. Le manque de sommeil peut alors entraîner une grande fatigue.
Les colères et l’irritabilité : quand les nerfs sont en pelote
Un rien vous énerve, vous pouvez monter sur vos grands chevaux pour des détails. Les troubles de l’humeur se manifestent aussi par de l’irritabilité, une tendance à pleurer souvent et de l’anxiété.
Rien de plus logique, étant donné que vos hormones jouent au grand huit émotionnel. De plus, le manque de sommeil peut influencer votre humeur.
En plus d’être compliquées à gérer, ces colères troublent vos relations avec les autres qui ne comprennent pas toujours vos emportements.
Absence de libido : quand le désir évolue
Depuis quelque temps, vous constatez peut-être que votre désir évolue ou se fait plus discret. L’idée d’un moment intime avec votre conjoint ne suscite plus aucune envie.
Il arrive aussi que quelques inconforts apparaissent au niveau de la sphère intime, en lien avec les changements hormonaux naturels de cette période. Ces évolutions peuvent influencer l’équilibre général : fatigue, tension, stress ou manque de sommeil viennent parfois s’ajouter et impacter le désir.
Ces évolutions peuvent parfois troubler la relation à soi et à son partenaire, et générer une forme d’incompréhension ou de frustration. Pourtant, elles font partie d’un processus naturel. Le corps évolue, les besoins changent, et l’écoute de soi devient plus essentielle que jamais.
Le top 4 des pierres les plus efficaces pour accompagner la ménopause
Pourquoi les pierres peuvent accompagner cette étape ?
En lithothérapie, les pierres sont associées traditionnellement à une symbolique. Pour certaines femmes, elles apportent un réconfort, un soutien émotionnel et un sentiment de bien-être pendant la ménopause.
Rappel : Il ne s’agit pas d’un traitement médical. Les propriétés attribuées aux pierres sont issues de traditions et ne sont pas scientifiquement prouvées. Elles ne remplacent en aucun cas un avis médical ou un traitement médical. Pour tout problème d’ordre médical, nous vous recommandons de consulter votre médecin.
Mais utilisées comme support symbolique, comme rituel personnel ou comme rappel quotidien, les pierres peuvent devenir de véritables alliées de bien-être.
La Pierre de Lune
Durant cette période, avez-vous parfois l’impression que vos émotions font le yoyo ? De passer d’un état à un autre sans vraiment comprendre pourquoi ?
Un jour, tout va bien. Le lendemain, une remarque vous touche plus que d’habitude. Vous vous sentez plus émotive, plus à fleur de peau, parfois même un peu dépassée par ces variations.
Ces montagnes russes émotionnelles sont fréquentes dans cette phase de vie. Et surtout, elles sont normales. Beaucoup de femmes traversent ce que l’on appelle un véritable ascenseur émotionnel.
C’est dans ce contexte que la Pierre de Lune prend tout son sens. Traditionnellement associée à la féminité et aux cycles, elle symbolise la douceur, l’intuition et l’harmonie intérieure.
Portée au quotidien, elle peut devenir un repère apaisant : un rappel discret que ces vagues émotionnelles font partie du changement, et qu’il est possible de les accueillir avec plus de calme et de bienveillance envers soi-même.
La Lépidolite
Durant cette période, ressentez-vous parfois une émotivité plus intense qu’avant ? Des nerfs à vif, une irritabilité qui arrive sans prévenir, ou des sautes d’humeur difficiles à gérer ?
Certains jours, tout semble plus lourd. Un rien peut agacer. Les émotions prennent plus de place. Et le soir venu, l’apaisement tarde à venir, avec un sommeil plus léger ou plus agité.
C’est dans ces moments que la Lépidolite peut devenir une alliée précieuse. Pierre naturellement associée à l’apaisement des tensions intérieures, la Lépidolite est connue pour son énergie douce et réconfortante. Elle évoque le calme intérieur, le lâcher-prise et la détente émotionnelle.
Dans cette période parfois intense, elle peut devenir un point d’ancrage rassurant : une présence douce au quotidien, un rappel qu’il est possible de ralentir, de respirer, et de s’offrir davantage de calme.
La Calcédoine bleue
Durant cette période, avez-vous parfois l’impression que certaines émotions débordent plus vite qu’avant ? Que les tensions montent plus rapidement, ou que certaines discussions deviennent plus tendues ?
Un mot peut toucher davantage. Une remarque peut irriter plus facilement. Et il devient parfois compliqué de rester calme quand les colères passagères et les sautes d’humeur prennent le dessus.
C’est dans ces moments que la Calcédoine bleue peut apporter une présence apaisante. Grâce à sa couleur douce, la Calcédoine apaise l’émotivité et la sensibilité. Souvent associée à la communication apaisée, elle invite à exprimer ses émotions avec plus de douceur. Dans cette phase de transition, elle peut devenir un repère rassurant : une pierre qui rappelle que vous pouvez retrouver plus de calme en soi, et ainsi vivre des échanges plus fluides et sereins avec votre entourage.
Le Jaspe rouge
Durant cette période, ressentez-vous parfois une baisse d’énergie plus marquée qu’avant ? Des journées où tout demande plus d’effort, où la motivation fluctue, où l’entrain n’est pas au rendez-vous ?
Vous vous sentez différente d’avant, comme si votre énergie variait davantage d’un jour à l’autre. Pour certaines femmes, ce changement touche aussi la sphère intime : la libido évolue, le désir sexuel peut se faire plus discret.
C’est dans ce contexte que le Jaspe rouge peut prendre toute sa place. Pierre d’ancrage par excellence, le Jaspe rouge est traditionnellement associé à la vitalité. Sa couleur rouge profonde évoque la chaleur, l’action et le désir qui vous anime.
Pourquoi associer ces 4 pierres pendant la ménopause ?
Chaque pierre agit sur un aspect différent de la ménopause. Nous rappelons ici que les pierres ne sont pas une solution médicale.
- La Pierre de Lune apporte douceur et acceptation du changement.
- La Lépidolite soutient l’apaisement émotionnel et le sommeil.
- La Calcédoine aide à retrouver du calme dans les échanges.
- Le Jaspe rouge reconnecte à l’ancrage, à l’énergie et au désir.
Certaines femmes choisissent une pierre selon leur ressenti.
D’autres préfèrent associer ces 4 énergies pour créer un équilibre plus global au quotidien.
C’est dans cet esprit que nous avons imaginé une association réunissant ces quatre pierres naturelles. Ensemble, elles créent une belle synergie pensée pour accompagner cette période de ménopause.
Vous pouvez la découvrir en bracelet ou en litho-kit sur notre boutique garaulion.fr, pour celles qui souhaitent s’entourer d’un soutien symbolique, simple et naturel durant la ménopause.
• Un bracelet, à porter chaque jour comme un soutien discret et constant dans la journée.
• Un litho-kit de 4 pierres, pour créer un accompagnement plus personnel.
Conclusion
La ménopause est une période de transition parfois délicate à traverser. Les émotions peuvent être plus intenses, et cette phase peut impacter le rapport à soi comme aux autres.
Heureusement, il existe des approches naturelles pour accompagner ce passage, retrouver plus de calme et vivre cette transformation avec davantage de sérénité.
La lithothérapie peut devenir un soutien symbolique durant cette période, sans jamais remplacer un avis, un suivi ou un traitement médical auprès de votre médecin ou gynécologue.
Quoi qu’il en soit, l’essentiel reste de prendre soin de vous : une bonne hygiène de vie, une alimentation équilibrée, l’écoute de votre corps et de votre rythme sont vos meilleurs alliés.